口臭予防について
「口臭予防」では、ちょっとしたことで口臭対策になります。
お食事の時にちょっとだけ気をつけたり歯磨きをきちっとやることです。
丁寧に歯磨きすることや消臭成分を含んだグッズをうまく利用することにより、すっきりとした口臭対策ができるのです。
例えば、下記のようなことが口臭予防に役立ちます。
そのひとつに緑茶フラボノイドや柿タンニンなどを上手に利用する方法があります。
■臭いで気になる体の箇所の１位は、「口臭」
口臭予防について、以前に実施したアンケート調査、「自分のどこのニオイが気になる？」では、
350名中105名あまりの方、約３割の方が「口臭」が気になると回答しております。
⇒アンケート結果：「自分のどこのニオイが気になりますか？」
アンケートのコメント欄の回答より、こんな場面において、口臭が気になるようです。
【デート中やキスなど】
気になる人との距離が近い場合。
彼、彼女とデートしキスする時。口臭のことが気になって仕方ない...
【職場や学校など】
仕事などで、人と話す機会がある場合。
相手の口臭に気づいた時、「自分の息も相手に届いている...臭うのかな」ことが気になる。
【空腹時・食事の後】
朝起きたときの口の中の状態。
喉が渇いている時、お腹が空いている時が口臭が気になる。
いつでも、歯ブラシとミントタブレット、デンタルリンスなどが手放せない。
タバコを吸った後や匂いのきつい食べ物を食べた時など。
コーヒーを飲んだ後、しばらくして口臭が気になることがある。
以上のように、仕事あるいはプライベートのいろいろなシチュエーションにおいて、口臭が気になり悩んでしまう。
例えば、友人や恋人と話している時に、相手の口臭が気になったことがあるという方は、多いかと思います。
でも相手の口臭を指摘することは難しいですよね、ましては、恋人の口が臭うなんて、言えないですよね。
相手の口臭が気になる、もしかして、自分も臭うのでは...って気になってしまう。
そのような経験をしたことありませんか？
■口臭予防は、先ずは口内を清潔にすることが一番の方法です。
■口臭の原因と呼ばれているものは、どのようなことがるのでしょうか？？
一般的に考えられているのが、食べ物のカスなどが、口内に生存している細菌（口腔細菌）により、影響を受けて
腐ってしまうのです。それが、口臭となってしまうのです。
でも、口臭って誰でも少なからずもっています。
歯磨きなどで口内をきれいにしていれば気にする必要はありません。
しかし、口内の手入れを少しでも怠けると、口臭の原因がすぐに発生してしまうんです。
さらに口臭は、口内の環境だけから発生するわけではありません。
これが、少し厄介なんです。口臭＝口内が原因...だけではありません。
口臭って胃の中からも発生するんです。知ってましたか？
口臭の通常の発生過程は、食べ物のカスが胃の中を通過、消化され、血液の中を巡り、
肺を経由してから口から吐き出され口臭になります。
その為、にんにくやタバコ、お酒などを食べた場合、、口内環境を整えただけでは、完璧とは言えないんですね。
臭いの元を作っている胃の中も気をつけないといけないんです。
口臭予防は、口内環境をきれいにするだけでは不十分なのです。
口臭予防のため、口内の環境を清潔にすることが最も有効な方法だといえます。
まずは、歯磨きで口内環境をキレイにするとが先決ですね。
ポイントについて、以下にとおりです。
歯ブラシ、デンタルフロス、歯間ブラシなどを使い、口内の細かい部分までキレイに磨くこと。
適度な睡眠、バランスの良い食事、規則正しい健康的な生活をおくることも大切です。
そして、口腔内のキレイを維持しただけではカバーしきれない臭いに関しては、消臭作用のある食べ物を一緒にとることをオススメします。
口臭の元になる成分が体に吸収される前に、消臭効果のある食べ物（緑茶、レモン、牛乳、梅干など）を食べましょう。
最近では、サプリメントやグミなどの菓子のタイプも 口臭を消すグッズとして登場していますね。
さらに口臭を防ぐポイントとして、朝、目が覚めた時と食後３時間が経過した頃にどのような口臭対策をおこなうかということです。
口臭を研究した結果によると この時間帯において口臭はピークになると考えられているんです。
食後の三時間や空腹時、緊張してのどが渇いた時など口臭の要因が発生しやすくなっているタイミングの時に、
消臭効果のあるグミやガムをかんで口臭を防ぎましょう。
また、口腔内の細菌を減らす目的と希釈効果を期待し唾液の分泌を促すことも効果的な方法になります。
簡単に言えば、梅干を思い出しましょう....じんわり唾液が出てきますよね。
この唾液が口臭予防に役立つのです。
口臭予防を助ける食物を効果的に利用しましょう。
口臭予防、口臭対策の食べ物として利用できるのは...
・レモン
・緑茶
・牛乳
・梅干し
などがあります。
緑茶に含まれるフラボノイドには、消臭・殺菌作用があり、食後に飲む事をオススメします。
レモンや梅干しは、唾液の分泌を促進する効果と、さらに臭いの元になるたんぱく質の分解を促進し食物の残りカスの腐敗と
発酵を防ぐことができるんです。
牛乳に含まれるたんぱく質は、胃の中で、ニンニクなどの臭いの元を包んでくれます。臭いを包むから臭いが発生しないということですね。
これらの成分を使ったサプリメントや息スッキリ・グミなど菓子製品が販売されています。
コンビニなどＯＬさんが多くいくようなお店には、そのような口臭グッズをおいています。
これらを上手に活用することも口臭予防のポイントになり、歯磨きと組み合わせることにより口臭予防対策に役立てましょう。
口内は、歯磨きをしっかりと、胃の中は、口臭を抑える食べ物やサプリメントなどを利用しましょう。